Hej dziewczyny:) Postanowiłam, że napiszę wam dzisiaj o tym w jaki sposób próbuję dotrzeć do mojej idealnej sylwetki, dodam linki z ćwiczeniami jakie wykonuję, oraz pokażę wam zdjęcia które mnie motywują i inspirują. A więc moja przygoda z 'odchudzaniem' zaczęła się jakieś 4 miesiące temu, od tej pory udało mi się już schudnąć 8kg, może mało a może dużo, ale robiłam sobie przerwy które trwały nawet do 2tyg. dość często nie ćwiczyłam i jak nadażyła się okazja na zdjedzenie chipsów lub różnych innych fast-fodów to zawsze się musiałam skusić. Teraz od jakiś 2 tygodni znowu zaczęłam, ale tym razem sobie powiedziałam, że wytrwam do końca i jak na razie się tego trzymam, wakacje już za 42 dni wiem, że do tego czasu nie uzyskam wymarzonych efektów, ale poprawie wygląd swojego ciała i będę bliżej celu niż dalej:) Nie mam jakiejś konktretnej diety, nie układałam sobie specjalnego menu, trzymam się kilku prostych zasad, a mianowicie; zero słodyczy, zero słodkich napoji, zero fast-foodów, nie jadam białego pieczywa i makaronów, ostatni posiłek jem albo o 18 albo o 19 w zależności o której wracam do domu, śpię min.8h, codziennie ćwiczę i jak jest pogoda to biegam, nic więcej trzymam się tylko tego. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć sukces i każdej z was która walczy o wymarzoną figurę. Niżej zostawiam wam zdjęcia o których wcześniej wspomniałam oraz linki:) Do usłyszenia:*

ćwiczenia:
~  https://www.youtube.com/watch?v=qoL4opVwh94 ( 3x w tygodniu)
~ https://www.youtube.com/watch?v=6Lr0CbyFgVg (codziennie)
~ https://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA (co 2 dni)
~ https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY (co 3 dni)
~ https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw (co 2 dni)
+ przysiady, pompki, wykroki, pajacyki, rowerek :)